BERJALAN DI SEKITAR MASJID NABAWI MENCARI KESAN2 SEJARAH DI SANA. SUATU PRAKTIS JUGA SEBELUM MEREKA MASUK BUAT UMRAH NANTI INSYAALLAH.

Walaupun Hotel mereka hotel yg dekat di Mekah nanti. Tetapi praktis utk berjalan terlalu perlu bagi kita yg nak tunaikan umrah.

Mengamalkan senaman berjalan kaki memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti:

1) Menyihatkan jantung, mengurangkan risiko penyakit jantung dengan merendahkan paraskolesterol.

2) Mengawal tekanan darah dan mencegah risiko penyakit darah tinggi dan strok.

3) Mengurangkan risiko penyakit diabetes.

4) Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan membantu melancarkan aliran darah.

5) Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.

6) Mengurang kan stress. Berjalan membantu merangsang penghasilan hormon endorfin yang membuatkan kita lebih ceria dan sihat.

7) Mengekalkan kekuatan otot.

8)Mengurangkan risiko osteoporosis

9) Mengekalkan kestabilan dan mengurangkan risiko jatuh terutama kepada golongan wargaemas.

10) Mampu meningkatkan keyakinan diri.

Jika anda belum ke Tanah Suci eloklah dipraktiskan di rumah lagi berjalan ini. Jika sudah ke Madinah maka dah boleh start secara serius dan konsisten sebelum ke Mekah. Mulakan sekarang dan jangan lewat